Якщо ви почали помічати, що у вас часто виникають стреси, проблеми з кістками і хребтом, нігті стали ламкими, це може бути показником того, що в організмі недостатньо кальцію. Крім того що цей мінерал входить до складу кісток, зубів, нігтів і волосся в організмі, він ще виконує дуже важливу роль і передає нервові імпульси. Цей процес важливий для передачі інформації між клітинами і для роботи нервової системи. Ці імпульси заспокоюють людину, або передають стан оптимізму і позитивних емоцій. Тому, сучасні лікарі вважають що кальцій – це найкращий природний і натуральний заспокійливий засіб. Для того, щоб кальцій міг впливати, йому потрібен вітамін Д. Також цей мінерал використовують для поліпшення сну як снодійне.
Вітамін Д контролює щоб в організмі був достатній рівень кальцію. Достатня кількість цього мінералу, забезпечує хороше здоров’я і міцні кістки. Причиною зниження кальцію в крові може бути смажена картопля, тістечко, копчена ковбаса. Також цей мінерал бере участь в скороченні м’язів. Потрібно підтримувати необхідний рівень кальцію в крові, щоб не сталося зупинки серця. Якщо в щоденному раціоні недостатньо цього мінералу, то організм бере його у кісток, для того щоб в першу чергу забезпечити їм кров. Така ситуація досить часто призводить до остеопорозу. А якщо разом з нестачею кальцію існує нестача вітаміну Д,тто може виникнути розм’якшення кісток, в дитинстві це призводить до рахіту. Якщо в організмі недостатньо вітаміну Д, фосфор і кальцій не будуть засвоюватися в повному обсязі. Це також призводить до того, що кістки стають не досить міцні. Саме основне місце, чинників, які впливають на міцність скелета, займає кальцій в співвідношенні з магнієм.
Кальцій впливає на кислотно-лужний баланс в організмі і активність багатьох ферментів. За допомогою нього скорочуються м’язи, м’язи серця. Зменшуються запальні процеси і алергічні реакції. Він знижує рівень холестерину в крові, сприяє згортанню крові, бере участь у формуванні імунітету. Вагітним і годуючим жінкам потрібно вживати підвищену дозу цього мінералу. Його активно використовують для регуляції функціонування центральної нервової системи. Також для поліпшення роботи щитовидної залози і для лікування алергічних захворювань. Також цей мінерал необхідний при лікуванні гепатиту також хронічної форми, при захворюваннях шкіри, таких як екзема і псоріаз. Також цей мінерал зупиняє кров при кровотечах.
