Москва, 11.03.2023, 21:21:54, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.
Ученые назвали способ снизить риск диабета у беременных, о котором мало кто знает. Об этом сообщает ura.news.
Поможет свет, а точнее его отсутствие
Приглушенный свет за несколько часов до сна может помочь снизить риск развития диабета у беременных женщин. К таким выводам пришли ученые из Северо-Западного университета (США).
«Яркий свет перед сном негативно влияет на метаболизм глюкозы из-за гиперактивности симпатической нервной системы. Из-за этого частота сердечных сокращений повышается перед сном. Воздействие света значительно повышает вероятность развития гестационного диабета».
Об этом рассказала доктор Минджи Ким, ведущий автор исследования. Ее слова передает Ридус. Для проведения эксперимента с 2011 по 2013 годы измерялось воздействие света на организм беременных женщин.
Всего в исследовании приняли участие 740 девушек. Воздействие измерялось при помощи актиграфа — прибора для диагностирования качества сна.
При бессоннице тоже
Кроме того, специалисты рассказали, что приглушенный свет поможет еще при одной проблеме, а именно избавиться от бессонницы. Так, нужно заниматься физической активностью и приглушать яркие источники света. Также помогает заснуть теплое молоко. Об этом рассказал невролог из Детского медицинского центра Коэна в Нью-Йорке Санджив Котаре.
«Чтобы быстрее заснуть, стоит заниматься физическими упражнениями и выключать либо приглушать яркие источники света. Выпейте перед сном теплое молоко. Оно содержит триптофан, который помогает заснуть», — поделился Санджив Котаре, слова которого приводит Ридус.
